Hel rugkorn
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →
Hel rugkorn har et glykemisk indeks på 34, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 19 per 100g har det en moderat påvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre grains rangerer Hel rugkorn blant de laveste i glykemisk indeks.
Hel rugkorn er et godt valg for folk som håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diett.
Logi Poeng: 7/10
Hvorfor denne scoren?
- ✓ Høyt fiberinnhold
- ✓ Lav glykemisk indeks
- ✓ Lavt innhold av mettet fett
- ✗ Moderat glykemisk belastning
- ✗ Relativt høyt karbohydratinnhold
- ✗ Ukjent nivå av bearbeiding
Bearbeidingsgrad
Næringsinnhold (per 100g)
| Kalorier | 259 kcal |
| Karbohydrater | 55.8g |
| Sukker (totalt) | 0.9g |
| Naturlig | 0.9g |
| Tilsatt | 0g |
| Fiber | 15.1g |
| Løselig | 4.5g |
| Uløselig | 10.6g |
| Protein | 9g |
| Fett | 1.6g |
| Mettet | 0.2g |
| Umettet | 1.4g |
| Natrium | 2mg |
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hel rugkorn?
Hel rugkorn har et glykemisk indeks på 34, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 19 per 100g har det en moderat påvirkning på blodsukker.
Er Hel rugkorn bra for folk med insulinresistens?
Hel rugkorn har et lavt glykemisk indeks (34), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Hel rugkorn blodsukker?
Hel rugkorn har en glykemisk belastning på 19 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →