hasselnøttsmør
Lav GI
GL 57 per porsjon (300 g) · GL 19 per 100 g
- Contains some healthy unsaturated fats
- Very high added sugar content
hasselnøttsmør har en glykemisk indeks på 33 (Lavt). En porsjon (300 g) gir en glykemisk belastning på 57.
Vurdert 7. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Hjemmelaget mandelsmør-kakao- og erytritolpåleggGL 1 per 100 g Dette pålegget gir en betydelig lavere glykemisk belastning (GL 1 mot 19), samtidig som det opprettholder en lignende tekstur og smaksprofil for toast eller frukt.
- GL 1 per 100 g Med en GL på 1 gir dette en mye jevnere blodsukkerrespons enn det originale pålegget, samtidig som det tilfredsstiller det samme sjokoladesuget.
Tahini- og kakaospredning - Avokado-kakaomousseGL 1 per 100 g Dette byttet gir sunt fett og fiber for å holde blodsukkeret stabilt, med en GL på bare 1 sammenlignet med det originales 19.
- GL 4 per 100 g Mørk sjokolade med høy kakaoprosent er et klassisk, mer glykemi-vennlig alternativ til sukkerholdige pålegg, med en GL på 4 mot 19.
Mørk sjokolade (85 % kakao, minimalt tilsatt sukker)
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
hasselnøttsmør er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 19 g | 3.5 |
| 1 standard jar (approx) | 300 g | 57 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 540 kcal |
| Karbohydrater | 57 g |
| Sukker (totalt) | 56 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 54 g |
| Fiber | 4 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 31 g |
| Mettet | 10 g |
| Umettet | 19 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Contains some healthy unsaturated fats
- Provides small amounts of fiber
- Very high added sugar content
- Ultra-processed
- High in saturated fat
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til hasselnøttsmør?
hasselnøttsmør har en glykemisk indeks på 33 (Lavt). En porsjon (300 g) har en glykemisk belastning på 57; per 100 g er den glykemiske belastningen 19.
Er hasselnøttsmør bra for folk med insulinresistens?
hasselnøttsmør har et lavt glykemisk indeks (33), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker hasselnøttsmør blodsukker?
hasselnøttsmør har en glykemisk belastning på 19 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk hasselnøttsmør i Logi-appen, med din porsjon.
