Malt linser
Lav GI
GL 19.2 per kopp (100 g) · GL 19.2 per 100 g
- Utmerket kilde til plantebasert protein
- Moderat karbohydrattetthet
Malt linser har en glykemisk indeks på 32 (Lavt). En kopp (100 g) gir en glykemisk belastning på 19.2.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Malt linser er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 teskje | 2 g | 0.4 |
| 1 spiseskje | 6 g | 1.2 |
| 1 kopp | 100 g | 19.2 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Karbohydrater | 60 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 11 g |
| Løselig | 3.3 g |
| Uløselig | 7.7 g |
| Protein | 25 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1.3 g |
| Natrium | 6 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Utmerket kilde til plantebasert protein
- Høyt innhold av kostfiber for glykemisk kontroll
- Lav glykemisk indeks og glykemisk belastning
- Moderat karbohydrattetthet
- Potensial for blodsukkerstigning hvis for mye bearbeidet/pulverisert
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Malt linser?
Malt linser har en glykemisk indeks på 32 (Lavt). En kopp (100 g) har en glykemisk belastning på 19.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 19.2.
Er Malt linser bra for folk med insulinresistens?
Malt linser har et lavt glykemisk indeks (32), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Malt linser blodsukker?
Malt linser har en glykemisk belastning på 19.2 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Malt linser i Logi-appen, med din porsjon.
