Hvetekli
Lav GI
GL 29 per typisk kopp (150 g) · GL 19.4 per 100 g
- Utmerket kilde til kostfiber
- Inneholder hvetebaserte lektiner og fytater
Hvetekli har en glykemisk indeks på 30, høyere enn ren hvetekli (15). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 29.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av hvetekli
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hvetekli er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 216 kcal |
| Karbohydrater | 64.5 g |
| Sukker (totalt) | 0.4 g |
| Naturlig | 0.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 42.8 g |
| Løselig | 12.8 g |
| Uløselig | 30 g |
| Protein | 15.6 g |
| Fett | 4.3 g |
| Mettet | 0.8 g |
| Umettet | 3.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Utmerket kilde til kostfiber
- Svært lav glykemisk belastning
- Inneholder hvetebaserte lektiner og fytater
- Kan forårsake fordøyelsesbetennelse hos sensitive individer
Allergener
Oppskrifter med Hvetekli
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hvetekli?
Hvetekli har en glykemisk indeks på 30 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 29; per 100 g er den glykemiske belastningen 19.4.
Er Hvetekli bra for folk med insulinresistens?
Hvetekli har et lavt glykemisk indeks (30), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av hvetekli har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av hvetekli i denne databasen har hvetekli lavest glykemisk belastning (10 per 100 g).
Sjekk Hvetekli i Logi-appen, med din porsjon.
