hvetekli
Lav GI
GL 5.8 per kopp (58 g) · GL 10 per 100 g
- Ekstremt høyt fiberinnhold
- Kan forårsake fordøyelsesbesvær ved overdrevent inntak
hvetekli har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En kopp (58 g) gir en glykemisk belastning på 5.8.
Oppdatert 2. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av hvetekli
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
hvetekli er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 4 g | 0.4 |
| 1 kopp | 58 g | 5.8 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 216 kcal |
| Karbohydrater | 64.5 g |
| Sukker (totalt) | 0.4 g |
| Naturlig | 0.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 42.8 g |
| Løselig | 12.8 g |
| Uløselig | 30 g |
| Protein | 15.6 g |
| Fett | 4.3 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 3.6 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ekstremt høyt fiberinnhold
- Lav glykemisk indeks og glykemisk belastning
- God kilde til protein
- Kan forårsake fordøyelsesbesvær ved overdrevent inntak
- Inneholder gluten
- Lavt innhold av enkelte essensielle mikronæringsstoffer sammenlignet med fullkornshvete
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til hvetekli?
hvetekli har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En kopp (58 g) har en glykemisk belastning på 5.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 10.
Er hvetekli bra for folk med insulinresistens?
hvetekli har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av hvetekli har lavest glykemisk belastning?
hvetekli har lavest glykemisk belastning av alle varianter av hvetekli i denne databasen (10 per 100 g).
Sjekk hvetekli i Logi-appen, med din porsjon.
