skive rug-spelt brød
Lav GI
GL 6.6 per typisk skive (30 g) · GL 22 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Relativt høy glykemisk belastning
skive rug-spelt brød har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En typisk skive (30 g) gir en glykemisk belastning på 6.6.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 14 per 100 g Linfrøbrød tilbyr en lignende tekstur og bruksområde som rug- og speltbrød, men med en betydelig lavere glykemisk belastning (14 mot 22).
linfrøbrød - GL 1 per 100 g Blomkål-fladbrød er et utmerket lavkarbo-alternativ til brød, som drastisk reduserer den glykemiske belastningen fra 22 til 1.
Bakte blomkålskiver - GL 5 per 100 g Spiret linseprotein gir en mye mer stabil blodsukkerrespons med en glykemisk belastning på 5 sammenlignet med 22.
Spiret linsproteinpulver
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
skive rug-spelt brød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Karbohydrater | 43 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 1.8 g |
| Uløselig | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Lavt nivå av mettet fett
- Relativt høy glykemisk belastning
- Høyt natriuminnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til skive rug-spelt brød?
skive rug-spelt brød har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En typisk skive (30 g) har en glykemisk belastning på 6.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 22.
Er skive rug-spelt brød bra for folk med insulinresistens?
skive rug-spelt brød har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker skive rug-spelt brød blodsukker?
skive rug-spelt brød har en glykemisk belastning på 22 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk skive rug-spelt brød i Logi-appen, med din porsjon.
