Havre-mandel smuldretopping
Lav GI
GL 3 per typisk spiseskje (15 g) · GL 20 per 100 g
- Inneholder sunne enumettede fettsyrer
- Moderat glykemisk belastning
Havre-mandel smuldretopping har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En typisk spiseskje (15 g) gir en glykemisk belastning på 3.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 3 per 100 g Denne erstatningen senker den glykemiske belastningen betydelig fra 20 til 3, samtidig som den opprettholder den søte bakverksprofilen fra ditt opprinnelige valg.
Kanelboller laget med mandelmel, egg og en lav-GI søtning - GL 7 per 100 g Disse gir en tilfredsstillende sprøhet med en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 2 mot 20), noe som gjør dem til et mye mer stabilt valg for blodsukkerkontroll.
Lett ristet solsikkefrø - GL 21.6 per 100 g Dette alternativet tilbyr en lignende tekstur og smaksprofil som en havrecrumble, men reduserer den glykemiske belastningen til 14, noe som gir en mer stabil energifrigjøring.
Müsli med chiafrø og valnøtter
Relaterte former
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Havre-mandel smuldretopping er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Karbohydrater | 45 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.8 g |
| Uløselig | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 23 g |
| Mettet | 7 g |
| Umettet | 15 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder sunne enumettede fettsyrer
- Godt fiberinnhold
- Lavt tilsatt sukker
- Moderat glykemisk belastning
- Moderat bearbeidingsnivå
- Høy kaloritett
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Havre-mandel smuldretopping?
Havre-mandel smuldretopping har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En typisk spiseskje (15 g) har en glykemisk belastning på 3; per 100 g er den glykemiske belastningen 20.
Er Havre-mandel smuldretopping bra for folk med insulinresistens?
Havre-mandel smuldretopping har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Havre-mandel smuldretopping blodsukker?
Havre-mandel smuldretopping har en glykemisk belastning på 20 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Havre-mandel smuldretopping i Logi-appen, med din porsjon.
