Fullkornstortilla
Lav GI
GL 14 per stk (70 g) · GL 20 per 100 g
- Godt fiberinnhold
- Høy glykemisk belastning (20)
Fullkornstortilla har en glykemisk indeks på 45, lavere enn ren Hvetetortilla (52). En stk (70 g) gir en glykemisk belastning på 14.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Betydelig lavere innhold av karbohydrater og høyere innhold av sunt fett, noe som minimerer blodsukkerstigninger sammenlignet med hvete.
Mandelmel - GL 17.1 per 100 g Gir et mye høyere fiberinnhold og lavere netto karbohydratantall, noe som gjør det ideelt for insulinfølsomhet.
Kokosmel - Tortillas med linfrø og psylliumfrøskallGL 2.7 per 100 g Pakket med omega-3-fettsyrer og fiber, tilbyr det en mye lavere glykemisk påvirkning enn hvetebaserte alternativer.
Varianter av Hvetetortilla
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Fullkornstortilla er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 9 |
| 1 medium (8 inch) | 70 g | 14 |
| 1 large (10 inch) | 100 g | 20 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Karbohydrater | 44 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 1.75 g |
| Uløselig | 5.25 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 4 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 3.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Godt fiberinnhold
- Lavt innhold av tilsatt sukker
- Lav glykemisk indeks (45)
- Høy glykemisk belastning (20)
- Inneholder komponenter av raffinert hvetemel
- Moderat natriuminnhold
Allergener
Oppskrifter med Fullkornstortilla
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Fullkornstortilla?
Fullkornstortilla har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En stk (70 g) har en glykemisk belastning på 14; per 100 g er den glykemiske belastningen 20.
Er Fullkornstortilla bra for folk med insulinresistens?
Fullkornstortilla har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Hvetetortilla har lavest glykemisk belastning?
Fullkornstortilla har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Hvetetortilla i denne databasen (20 per 100 g).
Sjekk Fullkornstortilla i Logi-appen, med din porsjon.
