Quinoaflak
Lav GI
GL 34.5 per typisk kopp (150 g) · GL 23 per 100 g
- God kilde til plantebasert protein
- Høy karbohydrattetthet
Quinoaflak har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 34.5.
Oppdatert 14. apr. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Det har en betydelig lavere glykemisk påvirkning og et høyere innhold av sunt fett, noe som gjør det bedre for blodsukkerregulering.
Mandelmel - GL 4.5 per 100 g Det er eksepsjonelt lavt på netto karbohydrater og veldig høyt på fiber og protein sammenlignet med quinoamel.
Lupinmel - GL 17.1 per 100 g Det er veldig høyt på fiber, noe som bidrar til å bremse opptaket av glukose og senke den generelle glykemiske responsen.
Kokosmel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Quinoaflak er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 368 kcal |
| Karbohydrater | 64 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.1 g |
| Uløselig | 4.9 g |
| Protein | 13.5 g |
| Fett | 6.1 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 5.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- God kilde til plantebasert protein
- Inneholder gunstig fiberinnhold
- Høy karbohydrattetthet
- Moderat høy glykemisk belastning per porsjon
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Quinoaflak?
Quinoaflak har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 34.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 23.
Er Quinoaflak bra for folk med insulinresistens?
Quinoaflak har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Quinoaflak blodsukker?
Quinoaflak har en glykemisk belastning på 23 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Quinoaflak i Logi-appen, med din porsjon.
