Havrekjeks
Lav GI
GL 30 per typisk stk (120 g) · GL 25 per 100 g
Havrekjeks har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 30.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Hjemmelagde havrekjeks med stevia/erytritol og nøtterGL 16.8 per 100 g Å erstatte sukker med sukkererstatninger med null i glykemisk indeks reduserer den glykemiske belastningen i en matbit drastisk.
- Hjemmelagde mandelmel-ingefærkjeks søtet med erytritolGL 1 per 100 g Mandelmel gir sunnere fett og proteiner, noe som bremser opptaket av karbohydrater sammenlignet med tradisjonelt mel.
- GL 20 per 100 g Tilsetning av chiafrø og peanøttsmør øker innholdet av fiber og sunt fett, noe som stabiliserer blodsukkernivået.
ikke-bakte energikuler
Relaterte former
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Havrekjeks er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Karbohydrater | 55 g |
| Sukker (totalt) | 14 g |
| Naturlig | 14 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.1 g |
| Uløselig | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 7 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 5.8 g |
| Natrium | 80 mg |
Bearbeidingsgrad
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Havrekjeks?
Havrekjeks har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 30; per 100 g er den glykemiske belastningen 25.
Er Havrekjeks bra for folk med insulinresistens?
Havrekjeks har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Havrekjeks blodsukker?
Havrekjeks har en glykemisk belastning på 25 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Havrekjeks i Logi-appen, med din porsjon.
