Melkesjokolade
Lav GI
GL 10.3 per stk (44 g) · GL 23.4 per 100 g
- Gir kalsium fra melken: omtrent 190 mg per 100 g.
- Omtrent 52 g sukker per 100 g: omtrent halvparten av platen er sukker.
Melkesjokolade har en glykemisk indeks på 42 (Lavt). En stk (44 g) gir en glykemisk belastning på 10.3.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #167587 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 8.1 per 100 g Dark chocolate has about half the sugar of milk chocolate (about 24 g vs 52 g per 100 g) and three times the fibre.
Mørk sjokolade - GL 7 per 100 g 85% dark chocolate has about 15 g of sugar per 100 g instead of about 52 g.
Mørk sjokolade (85 % kakao, minimalt tilsatt sukker) - sukkerfri melkesjokoladeGL 14.1 per 100 g Keeps the milky taste but is sweetened with polyols: about 11 g of sugar per 100 g, mostly from the milk.
- GL 2.3 per 100 g Strawberries satisfy a sweet craving with about 32 kcal per 100 g instead of about 535.
Ferske jordbær
Varianter av Melkesjokolade
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Melkesjokolade er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 bar, miniature | 7 g | 1.6 |
| 1 oz | 28 g | 6.6 |
| 1 bar (1.55 oz) | 44 g | 10.3 |
| 1 bar (100 g) | 100 g | 23.4 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 535 kcal |
| Karbohydrater | 59 g |
| Sukker (totalt) | 52 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 48 g |
| Fiber | 3.4 g |
| Løselig | 1.02 g |
| Uløselig | 2.38 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 30 g |
| Mettet | 18 g |
| Umettet | 12 g |
| Natrium | 80 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Gir kalsium fra melken: omtrent 190 mg per 100 g.
- Moderat GI (omtrent 42) takket være innholdet av fett og melk; et stykke på 20 g har en glykemisk belastning på omtrent 5.
- Omtrent 52 g sukker per 100 g: omtrent halvparten av platen er sukker.
- Energitett: 535 kcal per 100 g, omtrent 235 kcal i en plate på 44 g.
- Omtrent 18 g mettet fett per 100 g, og mindre kakao enn i mørk sjokolade (omtrent 3 g fiber mot 11 g).
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Melkesjokolade?
Melkesjokolade har en glykemisk indeks på 42 (Lavt). En stk (44 g) har en glykemisk belastning på 10.3; per 100 g er den glykemiske belastningen 23.4.
Er Melkesjokolade bra for folk med insulinresistens?
Melkesjokolade har et lavt glykemisk indeks (42), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Melkesjokolade har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Melkesjokolade i denne databasen har sukkerfri melkesjokolade lavest glykemisk belastning (14.1 per 100 g).
Sjekk Melkesjokolade i Logi-appen, med din porsjon.
