Stålskårne havre og chiafrø
Lav GI
GL 37.8 per typisk kopp (150 g) · GL 25.2 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat kaloritett
Stålskårne havre og chiafrø har en glykemisk indeks på 45, lavere enn ren Havre (55). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 37.8.
Oppdatert 29. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Havre
- GI 55 · GL 36.3 per 100 g
Havre - GI 58 · GL 7 per 100 g cooked
Kokt havre - GI 45 · GL 9 per 100 g idli
Havre- og linseidli (dampet kake) - GI 40 · GL 24 per 100 g naked
Nakenhavre - GI 45 · GL 30 per 100 g sprouted
Spiret havre - GI 55 · GL 33 per 100 g fortified
Havreflak med B-vitaminer - lettkokte havregrynGI 55 · GL 33 per 100 g quick
- +7 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Stålskårne havre og chiafrø er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Karbohydrater | 56 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 12 g |
| Løselig | 4 g |
| Uløselig | 8 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 10 g |
| Mettet | 1.5 g |
| Umettet | 8 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Lav glykemisk indeks og belastning
- Ingen tilsatt sukker
- Moderat kaloritett
- Noe mettet fett
- Bearbeidet kornbase
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Stålskårne havre og chiafrø?
Stålskårne havre og chiafrø har en glykemisk indeks på 45 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 37.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 25.2.
Er Stålskårne havre og chiafrø bra for folk med insulinresistens?
Stålskårne havre og chiafrø har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Havre har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Havre i denne databasen har Kokt havre lavest glykemisk belastning (7 per 100 g).
Sjekk Stålskårne havre og chiafrø i Logi-appen, med din porsjon.
