GI Sederhana
1,811 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
bar protein pretzel GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 3/10 Bebola kelapa badam Raffaello GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 2/10 biskut kacang dan bijian GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Biskut protein coklat-pisang GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 Biskut serbuk penaik keju GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 3/10 
choux teh Thai GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 
crumpet GI sederhana 69 GL 25 / 100 g 4/10 Dinkel rye wrap GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Donut gandum penuh bakar (tiada gula tambahan) GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 Focaccia keju GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 4/10 Gulung walnut GI sederhana 60 GL 25 / 100 g 4/10 
Inti biji popi GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Inti mangga GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Inti pistachio GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Isi krim mentega kacang GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 2/10 Kek plum tanpa gula GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 4/10 Kek Porto’s Milk’n Berries GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 kek rhubarb GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 3/10 Kek strawberi GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 kek yogurt GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 3/10 kifla keju GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 4/10 kroisan krim GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 langos oat GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 5/10 
pai kesemek GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 3/10 pai krim pisang GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Pai pisang GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 3/10 peach cobbler GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Pencuci mulut trifle coklat GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Perasa tomato GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 3/10 Perisa Margherita GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 3/10 pisang goreng GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Raffaello GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 2/10 
roti 12 bijirin GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 6/10 
roti bakar 12 bijirin GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 6/10 Roti bakar mentega kacang GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 4/10 Roti barli dan spelt GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 6/10 Roti bunga matahari GI sederhana 60 GL 25 / 100 g 4/10 
Roti gandum panggang GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Roti gandum penuh GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 6/10 Roti gandum ungu GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Roti grahamka GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 5/10 
Roti Keju GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 4/10 roti leper keju GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 4/10 roti pisang rai GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 5/10 
Roti rata oat GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 7/10 
Roti tepung chia GI sederhana 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Salutan mentega kacang GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 3/10 Salutan protein bar Barebells GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 2/10 scone kulit babi rangup GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 3/10 
serbuk kacang GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 3/10 Snek dadih bersalut coklat GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 sos celup buah GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 Tart badam GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Tortilla GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 4/10 ais krim sandwic GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 2/10 balutan spelt GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 6/10 
biskut keju GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 3/10 Doh tepung gandum spelt bijirin penuh GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Inti buah GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 2/10 kek buah GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 3/10 Krep coklat GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Krim tiruan GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 2/10 Limoncello GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 1/10 mufin rai GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 6/10 Pai beri biru GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 2/10 Pastri masin GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Pastri puff klasik GI sederhana 57 GL 26 / 100 g 2/10 Pekatan lobak merah, aronia, dan anggur GI sederhana 60 GL 26 / 100 g 2/10 Pemekat (gliserin, pengemulsi, tepung quinoa, enzim, mono- dan digliserida asid lemak) GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 2/10 Perisa daging lembu muda GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 2/10 Perisa daging salai GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Pisang karamel GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Pisang tanduk masak goreng GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Roti baguette perang GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 6/10 roti bawang sourdough GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 5/10 roti gandum durum penuh GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 7/10 
Roti hot dog gandum penuh GI sederhana 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Roti kampung GI sederhana 58 GL 26 / 100 g 5.5/10 Roti Norway GI sederhana 60 GL 26 / 100 g 6/10 
roti oat GI sederhana 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Roti rai dengan kranberi GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 
Roti seimbang GI sederhana 60 GL 26 / 100 g 6/10 snek campuran cili panggang GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 4/10 Sos bitcoin GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Sos Okonomiyaki GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 2/10 
titisan mentega kacang GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 Tortila spelt GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 6/10 brownie epal GI sederhana 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 
Campuran badam cranberry GI sederhana 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
adunan pastri GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 3/10 Bagel protein GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 5/10 bebola talas GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 3/10 
Campuran perisa fromage GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 Cannoli GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Chutney pic GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 2/10 Cip bebas bijirin GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 3/10 germa oat GI sederhana 55 GL 27 / 100 g 8/10 kacang coklat putih GI sederhana 55 GL 27 / 100 g 2/10 Kek badam GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Kek bayam dengan krim kismis GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 3/10 
