roti gandum penuh dengan mentega
GI sederhana
GL 20 setiap 100 g
- mengandungi bijirin penuh
- beban glisemik sederhana
roti gandum penuh dengan mentega mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 14 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- roti tepung badamGL 2 setiap 100 g Roti tepung badam memberikan tekstur dan kegunaan yang serupa dengan roti gandum penuh tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 20.
- GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami menawarkan alternatif rangup berasaskan bijirin dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2.7 berbanding 20).
keropok biji rami - GL 1 setiap 100 g Roti leper bunga kubis adalah pengganti roti yang sangat berkesan dan rendah glisemik (GL 1) yang sesuai untuk sandwic atau roti bakar.
Pusing bunga kobis bakar
Bentuk roti gandum penuh dengan mentega
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti gandum penuh dengan mentega ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 285 kcal |
| Karbohidrat | 37 g |
| Gula (jumlah) | 4.2 g |
| Semula jadi | 3.4 g |
| Ditambah | 0.8 g |
| Serat | 5.2 g |
| Larut | 1.7 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 11 g |
| Tepu | 5.2 g |
| Tidak tepu | 5.8 g |
| Natrium | 390 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi bijirin penuh
- kandungan serat sederhana
- membekalkan lemak sihat
- beban glisemik sederhana
- mengandungi lemak tepu daripada mentega
- produk bijirin diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti gandum penuh dengan mentega?
roti gandum penuh dengan mentega mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 20 setiap 100 g.
Adakah roti gandum penuh dengan mentega sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti gandum penuh dengan mentega mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah roti tepung badam.
Bentuk roti gandum penuh dengan mentega yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
roti gandum penuh dengan mentega mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk roti gandum penuh dengan mentega dalam pangkalan data ini (20 setiap 100 g).
Semak roti gandum penuh dengan mentega dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
