keropok biji rami
GI rendah
GL 3.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 2.7 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sederhana
keropok biji rami mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.2.
Dikemas kini 12 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
keropok biji rami ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 27 g |
| Larut | 7 g |
| Tidak larut | 20 g |
| Protein | 16 g |
| Lemak | 34 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 29 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya dengan asid lemak omega-3
- Beban glisemik rendah
- Kandungan natrium sederhana
- Makanan diproses
- Tinggi kalori
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik keropok biji rami?
keropok biji rami mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 3.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.7.
Adakah keropok biji rami sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
keropok biji rami mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana keropok biji rami mempengaruhi gula darah?
keropok biji rami mempunyai beban glisemik 2.7 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak keropok biji rami dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
