Lempeng biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Lempeng biji rami mempunyai indeks glisemik 10, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding grains lain, Lempeng biji rami berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Lempeng biji rami adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat yang sangat tinggi
- ✓ Kaya dengan asid lemak omega-3
- ✓ Beban glisemik rendah
- ✗ Kandungan natrium sederhana
- ✗ Potensi alergen (biji rami)
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 4g |
| Gula (jumlah) | 1g |
| Semula jadi | 1.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 27g |
| Larut | 7g |
| Tidak larut | 20g |
| Protein | 18g |
| Lemak | 28g |
| Tepu | 2.5g |
| Tidak tepu | 25g |
| Natrium | 200mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lempeng biji rami?
Lempeng biji rami mempunyai indeks glisemik 10, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Lempeng biji rami sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lempeng biji rami mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Lempeng biji rami mempengaruhi gula darah?
Lempeng biji rami mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →