Lempeng biji rami
GI rendah
GL 3.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 2.7 setiap 100 g
- Kesan glisemik yang sangat rendah
- Tahap pemprosesan yang berpotensi tinggi
Lempeng biji rami mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.2.
Dikemas kini 7 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Lempeng biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lempeng biji rami ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 27 g |
| Larut | 7 g |
| Tidak larut | 20 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 28 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 25 g |
| Natrium | 200 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kesan glisemik yang sangat rendah
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang sangat baik
- Kaya dengan lemak tak tepu yang sihat
- Tahap pemprosesan yang berpotensi tinggi
- Padat dengan kalori
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lempeng biji rami?
Lempeng biji rami mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 3.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.7.
Adakah Lempeng biji rami sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lempeng biji rami mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Lempeng biji rami yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Lempeng biji rami mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Lempeng biji rami dalam pangkalan data ini (2.7 setiap 100 g).
Semak Lempeng biji rami dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
