Lempeng tepung biji rami
GI rendah
GL 3.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 2.7 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Potensi omega-3 menjadi tengik jika tidak disimpan dengan betul
Lempeng tepung biji rami mempunyai indeks glisemik 15, lebih tinggi daripada Lempeng biji rami biasa (10). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.2.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Lempeng biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lempeng tepung biji rami ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 18 g |
| Larut | 5.4 g |
| Tidak larut | 12.6 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 25 g |
| Tepu | 2.3 g |
| Tidak tepu | 22 g |
| Natrium | 200 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Sumber serat dan lemak sihat yang sangat baik
- Kaya dengan protein berasaskan tumbuhan
- Potensi omega-3 menjadi tengik jika tidak disimpan dengan betul
- Sering mengandungi bahan tambahan pengikat atau bahan pengawet
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lempeng tepung biji rami?
Lempeng tepung biji rami mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 3.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.7.
Adakah Lempeng tepung biji rami sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lempeng tepung biji rami mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Lempeng biji rami yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Lempeng tepung biji rami mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Lempeng biji rami dalam pangkalan data ini (2.7 setiap 100 g).
Semak Lempeng tepung biji rami dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
