tepung
GI tinggi
GL 65 setiap 100 g
- Sumber protein tumbuhan
- Indeks dan beban glisemik tinggi
tepung mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi).
Dikemas kini 26 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.3 setiap 100 g Tepung badam mempunyai GI yang jauh lebih rendah iaitu 5 dan GL sebanyak 0.81, menawarkan pengurangan besar dalam kesan gula darah berbanding tepung gandum.
Tepung badam - GL 4.5 setiap 100 g Tepung lupin adalah alternatif glisemik rendah yang sangat baik dengan GI 15 dan GL 4.5, membantu mencegah lonjakan glukosa yang mendadak.
Tepung lupin
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
tepung ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 364 kcal |
| Karbohidrat | 76.3 g |
| Gula (jumlah) | 0.3 g |
| Semula jadi | 0.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 10.3 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein tumbuhan
- Rendah lemak
- Indeks dan beban glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Produk bijirin yang diproses ringan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tepung?
tepung mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi) dan beban glisemik 65 setiap 100 g.
Adakah tepung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tepung mempunyai indeks glisemik tinggi (85) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bagaimana tepung mempengaruhi gula darah?
tepung mempunyai beban glisemik 65 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak tepung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
