Tepung lupin
GI rendah
GL 6.8 setiap cawan biasa (150 g) · GL 4.5 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Potensi alergen (kekacang)
Tepung lupin mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.8.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Menyediakan lemak monounsaturasi yang sihat dan merupakan alternatif padat nutrien yang serba boleh untuk pembakaran rendah karbohidrat.
Tepung badam - GL 0.1 setiap 100 g Kaya dengan asid lemak omega-3 dan lignan, menawarkan manfaat anti-radang tambahan selain kandungan protein asas.
Campuran biji rami kisar dan air (telur rami)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tepung lupin ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 330 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 30 g |
| Larut | 9 g |
| Tidak larut | 21 g |
| Protein | 40 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan protein dan serat yang sangat tinggi
- Potensi alergen (kekacang)
- Boleh menyebabkan ketidakselesaan penghadaman bagi sesetengah orang
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tepung lupin?
Tepung lupin mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 6.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.5.
Adakah Tepung lupin sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tepung lupin mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Tepung lupin mempengaruhi gula darah?
Tepung lupin mempunyai beban glisemik 4.5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Tepung lupin dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
