Roti rangup biji rami
GI rendah
GL 2.9 setiap 100 g
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Roti rangup biji rami mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti rangup biji rami ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 510 kcal |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 27 g |
| Larut | 8 g |
| Tidak larut | 19 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 36 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 32.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Kaya dengan asid lemak omega-3
- Indeks dan beban glisemik rendah
- Kandungan natrium sederhana
- Ketumpatan kalori tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti rangup biji rami?
Roti rangup biji rami mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah) dan beban glisemik 2.9 setiap 100 g.
Adakah Roti rangup biji rami sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti rangup biji rami mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Roti rangup biji rami mempengaruhi gula darah?
Roti rangup biji rami mempunyai beban glisemik 2.9 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Roti rangup biji rami dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
