Roti bijian tanpa tepung
GI rendah
GL 3.3 setiap hiris biasa (30 g) · GL 11 setiap 100 g
- Profil serat yang baik
- Beban glisemik sederhana
Roti bijian tanpa tepung mempunyai indeks glisemik 35, lebih rendah daripada Roti dengan biji dan bijirin penuh biasa (45). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.3.
Dikemas kini 5 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Kandungan karbohidrat dan beban glisemik yang jauh lebih rendah berbanding roti berasaskan bijirin, menjadikannya ideal untuk sensitiviti insulin.
Tepung badam - GL 2.7 setiap 100 g Menyediakan kepekatan asid lemak omega-3 dan serat yang lebih tinggi dengan hampir tiada kesan terhadap tahap glukosa darah.
keropok biji rami
Bentuk Roti dengan biji dan bijirin penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti bijian tanpa tepung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Profil serat yang baik
- Kandungan gula yang rendah
- Tahap pemprosesan yang rendah
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi komponen bijirin yang diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti bijian tanpa tepung?
Roti bijian tanpa tepung mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 3.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 11.
Adakah Roti bijian tanpa tepung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti bijian tanpa tepung mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti dengan biji dan bijirin penuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti dengan biji dan bijirin penuh dalam pangkalan data ini, Roti bijian mempunyai beban glisemik terendah (4 setiap 100 g).
Semak Roti bijian tanpa tepung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
