Roti bijian
GI rendah
GL 4 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Roti bijian mempunyai indeks glisemik 25, lebih rendah daripada Roti dengan biji dan bijirin penuh biasa (45).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Roti dengan biji dan bijirin penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti bijian ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 14 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 12 g |
| Larut | 4 g |
| Tidak larut | 8 g |
| Protein | 15 g |
| Lemak | 32 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 26 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya dengan lemak sihat
- Beban glisemik rendah
- Kandungan natrium sederhana
- Ketumpatan kalori tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti bijian?
Roti bijian mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah) dan beban glisemik 4 setiap 100 g.
Adakah Roti bijian sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti bijian mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti dengan biji dan bijirin penuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Roti bijian mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Roti dengan biji dan bijirin penuh dalam pangkalan data ini (4 setiap 100 g).
Semak Roti bijian dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
