roti bijian penuh
GI rendah
GL 19 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- kandungan natrium sederhana
roti bijian penuh mempunyai indeks glisemik 50, lebih tinggi daripada Roti dengan biji dan bijirin penuh biasa (45).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Roti dengan biji dan bijirin penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti bijian penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 4.5 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- mengandungi lemak sihat daripada bijian
- indeks glisemik sederhana
- kandungan natrium sederhana
- produk bijirin diproses
- mengandungi sedikit garam tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti bijian penuh?
roti bijian penuh mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 19 setiap 100 g.
Adakah roti bijian penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti bijian penuh mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti dengan biji dan bijirin penuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti dengan biji dan bijirin penuh dalam pangkalan data ini, Roti bijian mempunyai beban glisemik terendah (4 setiap 100 g).
Semak roti bijian penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
