Tortilla tepung
GI rendah
GL 11.7 setiap keping (45 g) · GL 26 setiap 100 g
- Kandungan protein yang sederhana
- Beban glisemik yang tinggi bagi setiap hidangan
Tortilla tepung mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu keping (45 g) menambah beban glisemik sebanyak 11.7.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2758996 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 20 setiap 100 g Spelt mengandungi lebih banyak serat dan mikronutrien berbanding gandum yang ditapis, yang membawa kepada tindak balas gula darah yang lebih perlahan dan stabil.
Tortilla gandum penuh - GL 1 setiap 100 g Sangat rendah karbohidrat bersih dan tinggi lemak sihat, meminimumkan kesan terhadap tahap glukosa darah.
Tepung badam - GL 17.1 setiap 100 g Kaya dengan serat dan protein dengan kesan glisemik yang sangat rendah, menjadikannya ideal untuk menguruskan rintangan insulin.
Tepung kelapa
Bentuk Tortilla tepung
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tortilla tepung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 25 g | 6.5 |
| 1 medium (8 inch) | 45 g | 11.7 |
| 1 large (10 inch) | 60 g | 15.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 310 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein yang sederhana
- Mengandungi lemak tidak tepu
- Beban glisemik yang tinggi bagi setiap hidangan
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang rendah
- Kandungan natrium yang tinggi
Alergen
Resipi dengan Tortilla tepung
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tortilla tepung?
Tortilla tepung mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu keping (45 g) mempunyai beban glisemik 11.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 26.
Adakah Tortilla tepung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tortilla tepung mempunyai indeks glisemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Tortilla tepung yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Tortilla tepung dalam pangkalan data ini, Tortilla Mission Carb Balance mempunyai beban glisemik terendah (12 setiap 100 g).
Semak Tortilla tepung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
