Tepung kelapa
GI rendah
GL 29.7 setiap cawan (112 g) · GL 26.5 setiap 100 g
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Kandungan lemak tepu yang tinggi
Tepung kelapa mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan (112 g) menambah beban glisemik sebanyak 29.7.
Disemak 7 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2515382 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.3 setiap 100 g Tepung badam mempunyai GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 17.1, yang membawa kepada kesan yang jauh lebih kecil terhadap gula dalam darah.
Tepung badam - GL 1 setiap 100 g Tepung biji labu menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1, yang membantu mengekalkan tahap glukosa darah yang lebih stabil berbanding tepung kelapa.
tepung biji labu - GL 4.5 setiap 100 g Tepung lupin mempunyai GL yang lebih rendah iaitu 4.5, yang merupakan peningkatan bermakna berbanding GL sebanyak 17.1 yang terdapat dalam tepung kelapa.
Tepung lupin
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tepung kelapa ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 14 g | 3.7 |
| 1 cawan | 112 g | 29.7 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 423.63 kcal |
| Karbohidrat | 58.9 g |
| Gula (jumlah) | 12.4 g |
| Semula jadi | 12.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 34.24 g |
| Larut | 10.3 g |
| Tidak larut | 24 g |
| Protein | 16.14 g |
| Lemak | 15.28 g |
| Tepu | 14.01 g |
| Tidak tepu | 1.27 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Beban glisemik rendah
- Tiada gula tambahan
- Kandungan lemak tepu yang tinggi
- Kandungan kalori sederhana
Alergen
Resipi dengan Tepung kelapa
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tepung kelapa?
Tepung kelapa mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan (112 g) mempunyai beban glisemik 29.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 26.5.
Adakah Tepung kelapa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tepung kelapa mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Tepung kelapa mempengaruhi gula darah?
Tepung kelapa mempunyai beban glisemik 26.5 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Tepung kelapa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
