Kacang
262 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
gel biji chia GI rendah 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
gel biji chia GI rendah 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
telur chia GI rendah 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Telur chia GI rendah 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Campuran biji rami kisar dan air (telur rami) GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
telur biji rami GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Biji rami kisar yang direndam dalam air (gel biji rami) GI rendah 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Puding biji rami dengan susu tumbuhan tanpa gula GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Sapu biji chia GI rendah 1 GL 0.3 / 100 g 9/10 
badam kisar dan biji chia GI rendah 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
asas pizza tepung badam GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Badam Blue Diamond (panggang, masin ringan) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Badam salai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Biji asprod GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Biji chia GI rendah 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Biji chia kisar GI rendah 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Biji labu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Biji labu dengan kulit GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Biji labu panggang masin GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Biji minyak GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 Biji popi kisar segar dengan stevia atau eritritol GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Biji rami GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
bubur biji chia GI rendah 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 Campuran badam, yis pemakanan, dan garam laut GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Campuran kacang walnut cincang, pecan, biji chia dengan kayu manis dan pemanis buah monk GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Campuran nib koko mentah dan badam mentah GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Campuran walnut dan biji labu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Inti biji chia GI rendah 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Inti biji labu kisar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang macadamia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang makadamia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang pecan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang pecan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang Pecan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kacang pecan panggang tanpa gula atau minyak tambahan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kacang pecan tanpa garam GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Kacang tanah goreng GI rendah 14 GL 1 / 100 g 6/10 kacang tanah masin GI rendah 14 GL 1 / 100 g 6/10 
Kacang walnut dan topping keju yis pemakanan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Keju alternatif berasaskan kacang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
keju berasaskan kacang badam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Keju vegan berasaskan badam GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 Kerak tart tanpa bijirin GI rendah 5 GL 1 / 100 g 7/10 Pesto biji rami vegan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Roti kacang dan biji (bebas bijirin, tiada gula tambahan) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Roti tepung badam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Serbuk protein hem GI rendah 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Serbuk susu badam GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
serpihan biji chia GI rendah 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Sos Bitchin' Asli GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
tepung badam GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
tepung badam GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tepung badam GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
tepung biji labu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Wafel tepung badam dan putih telur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Yogurt badam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yogurt berasaskan badam tanpa gula dengan serpihan cili GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tepung badam dengan herba Itali kering GI rendah 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Campuran biji GI rendah 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 Biji-bijian kisar GI rendah 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 
Keropok kacang dan biji benih GI rendah 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
protein badam GI rendah 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
badam celur GI rendah 15 GL 1.9 / 100 g 8/10 
Serpihan badam GI rendah 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
Alternatif parmesan berasaskan tumbuhan (biji bunga matahari & yis pemakanan) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Alternatif yogurt kacang mete tanpa gula GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Badam disalut serbuk koko tanpa gula GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 
biji sauerkraut GI rendah 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Campuran kacang dan biji mentah atau panggang tanpa garam GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 
campuran kacang dengan koko GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Campuran kacang panggang (badam, walnut, hazelnut) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Campuran snek Keto GI rendah 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
ekstrak kacang hazel GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 Granola buatan sendiri (tepung badam, kekacang, biji-bijian, buah monk) GI rendah 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Kacang campur GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kacang gajus tanpa garam GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Kacang pain GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Keping badam dengan serat diet tambahan GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 
mentega badam dan serbuk koko tanpa gula GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
mentega kacang hazel GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 Mentega kacang tanpa gula GI rendah 14 GL 2 / 100 g 6/10 Nuts and seeds (mixed, raw) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Pes hazelnut tulen GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Pes kacang GI rendah 14 GL 2 / 100 g 8/10 pesto pistachio GI rendah 20 GL 2 / 100 g 6/10 roti tepung badam GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 Sapuan biji bunga matahari GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
sebaran keju kacang gajus GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 Segenggam kacang walnut dan sekeping coklat gelap (>85% koko) GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 Serbuk roti badam GI rendah 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Sos kacang mete tanpa tenusu GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Yogurt badam GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Isi kacang walnut GI rendah 15 GL 2.1 / 100 g 8.7/10 
Kacang walnut GI rendah 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Kacang walnut mentah tanpa garam GI rendah 15 GL 2.1 / 100 g 9/10 
tepung walnut GI rendah 15 GL 2.1 / 100 g 7/10 
Badam panggang cincang atau pecan GI rendah 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Isi kacang tanah mentah GI rendah 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Kacang dan biji campuran mentah (tanpa gula) GI rendah 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 Kacang tanah berkulit GI rendah 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
