Campuran Biji Benih
GI rendah
GL 2.7 setiap cawan (140 g) · GL 1.9 setiap 100 g
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang sangat baik
- Padat dengan kalori
Campuran Biji Benih mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan (140 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.7.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Campuran Biji Benih ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu teh | 3 g | 0.1 |
| 1 sudu besar | 9 g | 0.2 |
| 1 oz | 28 g | 0.5 |
| 1 cawan | 140 g | 2.7 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 550 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 12 g |
| Larut | 3.6 g |
| Tidak larut | 8.4 g |
| Protein | 20 g |
| Lemak | 45 g |
| Tepu | 5 g |
| Tidak tepu | 38 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang sangat baik
- Kandungan protein yang tinggi untuk sokongan metabolik
- Padat dengan kalori
- Potensi kandungan omega-6 yang tinggi bergantung pada campuran
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Campuran Biji Benih?
Campuran Biji Benih mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan (140 g) mempunyai beban glisemik 2.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.9.
Adakah Campuran Biji Benih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Campuran Biji Benih mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Campuran Biji Benih mempengaruhi gula darah?
Campuran Biji Benih mempunyai beban glisemik 1.9 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Campuran Biji Benih dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
