Biji chia
GI rendah
GL 1.7 setiap cawan (170 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan kalori yang tinggi
Biji chia mempunyai indeks glisemik 1 (Rendah). Satu cawan (170 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.7.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170554 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Biji chia
- GI 1 · GL 0.1 setiap 100 g gel
gel biji chia - GI 1 · GL 0.1 setiap 100 g gel
gel biji chia - GI 1 · GL 0.1 setiap 100 g egg substitute
telur chia - GI 1 · GL 1 setiap 100 g milled
Biji chia kisar - GI 1 · GL 1 setiap 100 g filling
Inti biji chia - Inti chiaGI 5 · GL 1 setiap 100 g filling
- GI 1 · GL 1 setiap 100 g flakes
serpihan biji chia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biji chia ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu teh | 4 g | 0 |
| 1 sudu besar | 12 g | 0.1 |
| 1 cawan | 170 g | 1.7 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 486 kcal |
| Karbohidrat | 42.1 g |
| Gula (jumlah) | 0 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 34.4 g |
| Larut | 10 g |
| Tidak larut | 24.4 g |
| Protein | 16.5 g |
| Lemak | 30.7 g |
| Tepu | 3.3 g |
| Tidak tepu | 27.4 g |
| Natrium | 16 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan serat yang luar biasa
- Kaya dengan asid lemak omega-3
- Ketumpatan kalori yang tinggi
- Potensi untuk pengambilan berlebihan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Biji chia
-
Mangkuk Sarapan Açaí, Gaya Rendah Glisemik 10 minit · 11 bahan · mudah -
Puding biji chia beri biru indeks glisemik rendah 5 minit · 3 bahan · mudah -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 minit · 7 bahan · mudah -
Kek coklat gelap istimewa mesra gula darah 42 minit · 17 bahan · sederhana -
Bubur panas rendah glisemik tanpa bijirin 5 minit · 12 bahan · mudah -
Mangkuk sarapan overnight hemp & chia rendah glisemik 245 minit · 7 bahan · mudah -
Bircher Muesli Rendah GI dengan Epal Parut dan Walnat 250 minit · 8 bahan · sederhana -
Rote Grütze Rendah GI dengan Quark 20 minit · 8 bahan · sederhana -
Oat Matcha Semalaman 370 minit · 8 bahan · mudah
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biji chia?
Biji chia mempunyai indeks glisemik 1 (Rendah). Satu cawan (170 g) mempunyai beban glisemik 1.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Biji chia sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biji chia mempunyai indeks glisemik rendah (1), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Biji chia yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Biji chia dalam pangkalan data ini, gel biji chia mempunyai beban glisemik terendah (0.1 setiap 100 g).
Semak Biji chia dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
