Biji chia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Biji chia mempunyai indeks glisemik 1, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding nuts lain, Biji chia berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Biji chia adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Extremely low glycemic load
- ✓ Excellent source of fiber and omega-3 fatty acids
- ✗ High caloric density
- ✗ High fat content requires portion control
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 486 kcal |
| Karbohidrat | 42.1g |
| Gula (jumlah) | 0g |
| Semula jadi | 0.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 34.4g |
| Larut | 10g |
| Tidak larut | 24.4g |
| Protein | 16.5g |
| Lemak | 30.7g |
| Tepu | 3.3g |
| Tidak tepu | 27.4g |
| Natrium | 16mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biji chia?
Biji chia mempunyai indeks glisemik 1, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Biji chia sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biji chia mempunyai indeks glisemik rendah (1), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Biji chia mempengaruhi gula darah?
Biji chia mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →