Roti kacang dan biji (bebas bijirin, tiada gula tambahan)
GI rendah
GL 0.3 setiap hiris biasa (30 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Kandungan natrium sederhana
Roti kacang dan biji (bebas bijirin, tiada gula tambahan) mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.3.
Dikemas kini 22 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti kacang dan biji (bebas bijirin, tiada gula tambahan) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 14 g |
| Lemak | 28 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 23 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Tinggi serat dan protein
- Tiada gula tambahan
- Kandungan natrium sederhana
- Padat kalori
- Mengandungi lemak tepu
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti kacang dan biji (bebas bijirin, tiada gula tambahan)?
Roti kacang dan biji (bebas bijirin, tiada gula tambahan) mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 0.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Roti kacang dan biji (bebas bijirin, tiada gula tambahan) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti kacang dan biji (bebas bijirin, tiada gula tambahan) mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Roti kacang dan biji (bebas bijirin, tiada gula tambahan) mempengaruhi gula darah?
Roti kacang dan biji (bebas bijirin, tiada gula tambahan) mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
-
Biji Benih Pelbagai tiada GI - Biji-bijian kisar GI 10
-
Tahini GI 35 -
Biji bijan GI 35 - Tahini bijan bijirin penuh GI 35
-
Biji bunga matahari tanpa kulit GI 35 -
Serpihan kelapa tanpa gula yang dipanggang ringan dengan kayu manis dan vanila tiada GI -
Campuran badam, walnut, dan kacang gajus tanpa garam dan sedikit rempah GI 15
Semak Roti kacang dan biji (bebas bijirin, tiada gula tambahan) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
