Biji-bijian kisar
GI rendah
GL 1.8 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan kalori yang tinggi
Biji-bijian kisar mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biji-bijian kisar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 520 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 18 g |
| Larut | 5.4 g |
| Tidak larut | 12.6 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 42 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 36 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Sumber serat diet dan protein yang sangat baik
- Ketumpatan kalori yang tinggi
- Potensi pengoksidaan lemak politaktepu setelah dikisar
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biji-bijian kisar?
Biji-bijian kisar mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah) dan beban glisemik 1.8 setiap 100 g.
Adakah Biji-bijian kisar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biji-bijian kisar mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Biji-bijian kisar mempengaruhi gula darah?
Biji-bijian kisar mempunyai beban glisemik 1.8 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
-
Tahini GI 35 -
Biji bijan GI 35 - Tahini bijan bijirin penuh GI 35
-
Biji bunga matahari tanpa kulit GI 35 -
Serpihan kelapa tanpa gula yang dipanggang ringan dengan kayu manis dan vanila tiada GI -
Campuran badam, walnut, dan kacang gajus tanpa garam dan sedikit rempah GI 15 - serbuk bijan hitam tanpa gula tiada GI
-
mentega biji bunga matahari GI 35
Semak Biji-bijian kisar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
