Tahini bijan bijirin penuh
GI rendah
GL 4 setiap 100 g
- Tinggi lemak tak tepu yang sihat
- Ketumpatan kalori tinggi
Tahini bijan bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah).
Dikemas kini 30 Mei 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tahini bijan bijirin penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 595 kcal |
| Karbohidrat | 11.6 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 9.3 g |
| Larut | 2.8 g |
| Tidak larut | 6.5 g |
| Protein | 17 g |
| Lemak | 53.8 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 46.8 g |
| Natrium | 18 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tinggi lemak tak tepu yang sihat
- Kaya dengan protein dan serat
- Beban glisemik rendah
- Ketumpatan kalori tinggi
- Kandungan lemak tepu sederhana
- Potensi alergen (biji bijan)
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tahini bijan bijirin penuh?
Tahini bijan bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah) dan beban glisemik 4 setiap 100 g.
Adakah Tahini bijan bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tahini bijan bijirin penuh mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Tahini bijan bijirin penuh mempengaruhi gula darah?
Tahini bijan bijirin penuh mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
-
Biji bunga matahari tanpa kulit GI 35 -
Serpihan kelapa tanpa gula yang dipanggang ringan dengan kayu manis dan vanila tiada GI -
Campuran badam, walnut, dan kacang gajus tanpa garam dan sedikit rempah GI 15 - serbuk bijan hitam tanpa gula tiada GI
-
mentega biji bunga matahari GI 35 -
Inti biji bunga matahari GI 35 -
Biji bunga matahari kisar GI 35 -
Alternatif parmesan berasaskan tumbuhan (biji bunga matahari & yis pemakanan) GI 15
Semak Tahini bijan bijirin penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
