Biji bijan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Biji bijan mempunyai indeks glisemik 35, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 2 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding nuts lain, Biji bijan berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Biji bijan adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glisemik sangat rendah
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Kaya dengan lemak tak tepu yang sihat
- ✗ Ketumpatan kalori tinggi
- ✗ Kandungan lemak sederhana tinggi
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 573 kcal |
| Karbohidrat | 23.4g |
| Gula (jumlah) | 0.3g |
| Semula jadi | 0.3g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 11.8g |
| Larut | 3.5g |
| Tidak larut | 8.3g |
| Protein | 17g |
| Lemak | 49.7g |
| Tepu | 7g |
| Tidak tepu | 41g |
| Natrium | 11mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biji bijan?
Biji bijan mempunyai indeks glisemik 35, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 2 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Biji bijan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biji bijan mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Biji bijan mempengaruhi gula darah?
Biji bijan mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →