Tahini

GI 35 · RendahGL 1.1 / sudu besar8.6/10

GI rendah

35 GI

GL 1.1 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 7.3 setiap 100 g

Skor Logi 8.6/10

Beban glisemik sangat rendah
Kandungan kalori tinggi

Tahini mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.1.

Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170191 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Tahini ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Saiz hidangan

Hidangan	Gram	GL
1 sudu besar	16 g	1.2

Maklumat nutrisi (per 100g)

595

Kalori

21 g

Karbohidrat

17 g

Protein

53.8 g

Lemak

per 100g

Kalori	595 kcal
Karbohidrat	21 g
Gula (jumlah)	0.5 g
Semula jadi	0.5 g
Ditambah	0 g
Serat	9.3 g
Larut	2.8 g
Tidak larut	6.5 g
Protein	17 g
Lemak	53.8 g
Tepu	7 g
Tidak tepu	46.8 g
Natrium	45 mg

Tahap pemprosesan

40%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Beban glisemik sangat rendah
Kandungan serat dan protein tinggi
Tahap pemprosesan rendah
Kandungan kalori tinggi
Kandungan lemak total tinggi

Alergen

Mengandungi: bijan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Tahini?

Tahini mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 1.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.3.

Adakah Tahini sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Tahini mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana Tahini mempengaruhi gula darah?

Tahini mempunyai beban glisemik 7.3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.

Semak Tahini dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.