mentega kacang
GI rendah
GL 5.9 setiap cawan (258 g) · GL 2.3 setiap 100 g
- Kira-kira 24 g protein setiap 100 g; dua sudu besar (32 g) memberikan kira-kira 8 g
- Sangat padat dengan tenaga: kira-kira 590 kcal setiap 100 g, jadi dua sudu besar adalah kira-kira 190 kcal
mentega kacang mempunyai indeks glisemik 14 (Rendah). Satu cawan (258 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.9.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2262072 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g The same spread made only from peanuts, without added sugar, palm oil or salt.
mentega kacang semulajadi - GL 1.1 setiap 100 g Spreads the same way, with about half the saturated fat and several times more vitamin E.
Mentega badam - GL 5.3 setiap 100 g A peanut-free spread with a similar texture and low glycemic load, for people who avoid peanuts.
mentega biji bunga matahari
Bentuk mentega kacang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
mentega kacang ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.4 |
| 2 tbsp | 32 g | 0.7 |
| 1 cup | 258 g | 5.9 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 589 kcal |
| Karbohidrat | 22.7 g |
| Gula (jumlah) | 9 g |
| Semula jadi | 4.5 g |
| Ditambah | 4.54 g |
| Serat | 6.32 g |
| Larut | 1.9 g |
| Tidak larut | 4.4 g |
| Protein | 23.99 g |
| Lemak | 49.43 g |
| Tepu | 9.89 g |
| Tidak tepu | 39.54 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kira-kira 24 g protein setiap 100 g; dua sudu besar (32 g) memberikan kira-kira 8 g
- Beban glisemik rendah: kira-kira 3 setiap 100 g, dengan 6 g serat
- Sumber niasin dan magnesium yang baik: kira-kira 17 mg dan 190 mg setiap 100 g
- Sangat padat dengan tenaga: kira-kira 590 kcal setiap 100 g, jadi dua sudu besar adalah kira-kira 190 kcal
- Banyak jenama kedai menambah gula, minyak sawit dan garam; mentega kacang asli hanya mengandungi kacang tanah
- Kacang tanah adalah salah satu alergen makanan yang paling biasa
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik mentega kacang?
mentega kacang mempunyai indeks glisemik 14 (Rendah). Satu cawan (258 g) mempunyai beban glisemik 5.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.3.
Adakah mentega kacang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
mentega kacang mempunyai indeks glisemik rendah (14), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk mentega kacang yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
mentega kacang mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk mentega kacang dalam pangkalan data ini (2.3 setiap 100 g).
Semak mentega kacang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
