Kacang Brazil
GI rendah
GL 0 setiap keping (4 g) · GL 0.6 setiap 100 g
- Sumber selenium yang sangat baik
- Ketumpatan kalori yang tinggi
Kacang Brazil mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah). Satu keping (4 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1.1 setiap 100 g Ia menawarkan nisbah omega-3 kepada omega-6 yang lebih baik berbanding kacang Brazil, menyokong kesihatan jantung yang lebih baik dan kawalan keradangan.
Kacang walnut - GL 1.4 setiap 100 g Ia menyediakan nisbah serat kepada kalori yang lebih tinggi dan lebih sesuai untuk pengambilan harian tanpa risiko ketoksikan selenium.
Badam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang Brazil ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 nut | 4 g | 0 |
| 1 oz (approx. 7 nuts) | 28 g | 0.2 |
| 1 cawan | 130 g | 0.8 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 659 kcal |
| Karbohidrat | 11.7 g |
| Gula (jumlah) | 2.3 g |
| Semula jadi | 2.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7.5 g |
| Larut | 2.25 g |
| Tidak larut | 5.25 g |
| Protein | 14.3 g |
| Lemak | 67.1 g |
| Tepu | 16.1 g |
| Tidak tepu | 50 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber selenium yang sangat baik
- Kesan glisemik yang rendah
- Kaya dengan lemak tak tepu yang sihat
- Ketumpatan kalori yang tinggi
- Kandungan lemak tepu yang tinggi
- Risiko ketoksikan selenium jika diambil secara berlebihan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang Brazil?
Kacang Brazil mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah). Satu keping (4 g) mempunyai beban glisemik 0; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.6.
Adakah Kacang Brazil sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang Brazil mempunyai indeks glisemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kacang Brazil mempengaruhi gula darah?
Kacang Brazil mempunyai beban glisemik 0.6 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Kacang Brazil dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
