Kacang walnut
GI rendah
GL 0.6 setiap cawan (28 g) · GL 2.1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan kalori yang tinggi
Kacang walnut mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan (28 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.6.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170187 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kacang walnut
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang walnut ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, in shell, edible yield (7 nuts) | 28 g | 0.6 |
| 1 cup, ground | 80 g | 1.6 |
| 1 cup, shelled (50 halves) | 100 g | 2.1 |
| 1 cup, chopped | 117 g | 2.4 |
| 1 cup, pieces or chips | 120 g | 2.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 654 kcal |
| Karbohidrat | 13.7 g |
| Gula (jumlah) | 2.6 g |
| Semula jadi | 2.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6.7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4.7 g |
| Protein | 15.2 g |
| Lemak | 65.2 g |
| Tepu | 6.1 g |
| Tidak tepu | 57 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kaya dengan lemak tidak tepu yang sihat
- Sumber protein dan serat berasaskan tumbuhan yang baik
- Ketumpatan kalori yang tinggi
- Risiko pengambilan berlebihan
Alergen
Resipi dengan Kacang walnut
-
Mangkuk Sarapan Açaí, Gaya Rendah Glisemik 10 minit · 11 bahan · mudah -
Mangkuk keju kotej rendah glisemik dengan strawberi segar dan kacang walnut 3 minit · 3 bahan · mudah -
Segenggam kacang walnut 1 minit · 1 bahan · mudah -
Mangkuk nasi liar dan sayuran akar panggang dengan ayam berkerak herba (rendah glisemik) 75 minit · 15 bahan · sederhana -
Trail mix buatan sendiri rendah glisemik 2 minit · 4 bahan · mudah -
Kuku Sabzi (Kek Herba Parsi dengan Kacang Walnut dan Beri Barberry) 35 minit · 11 bahan · lanjutan -
Bircher Muesli Rendah GI dengan Epal Parut dan Walnat 250 minit · 8 bahan · sederhana -
Bratapfel Rendah GI dengan Inti Walnut-Kayu Manis 45 minit · 10 bahan · sederhana -
Mast-o Khiar (Yogurt Parsi dengan Timun dan Herba) 10 minit · 8 bahan · mudah -
Salad halloumi panggang Mediterranean dengan buah delima dan kacang walnut 25 minit · 11 bahan · mudah -
Muhammara (Pencicah Lada Benggala Merah Bakar & Walnut) 13 minit · 8 bahan · sederhana -
Lada benggala sumbat quinoa Mediterranean dengan kacang walnut 45 minit · 13 bahan · sederhana
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang walnut?
Kacang walnut mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan (28 g) mempunyai beban glisemik 0.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.1.
Adakah Kacang walnut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang walnut mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang walnut yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kacang walnut mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kacang walnut dalam pangkalan data ini (2.1 setiap 100 g).
Semak Kacang walnut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
