Badam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Badam mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding nuts lain, Badam berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Badam adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ Rich in protein and fiber
- ✗ High caloric density
- ✗ High omega-6 to omega-3 ratio
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 579 kcal |
| Karbohidrat | 21.6g |
| Gula (jumlah) | 4.4g |
| Semula jadi | 4.4g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 12.5g |
| Larut | 3.75g |
| Tidak larut | 8.75g |
| Protein | 21.2g |
| Lemak | 49.9g |
| Tepu | 3.8g |
| Tidak tepu | 43.8g |
| Natrium | 1mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Badam?
Badam mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Badam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Badam mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Badam mempengaruhi gula darah?
Badam mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →