Badam
GI rendah
GL 3 setiap cawan (92 g) · GL 3.2 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan kalori yang tinggi
Badam mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan (92 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170567 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Badam
- Badam Blue Diamond (panggang, masin ringan)GI 15 · GL 1 setiap 100 g jenama: blue_diamond
- Badam salaiGI 15 · GL 1 setiap 100 g roastedsmoked
- GI 5 · GL 1 setiap 100 g crushed
tepung badam - GI 15 · GL 1.8 setiap 100 g high protein
protein badam - GI 15 · GL 1.9 setiap 100 g blanched
badam celur - GI 15 · GL 2 setiap 100 g cocoa dusted
Badam disalut serbuk koko tanpa gula - GI 15 · GL 2.4 setiap 100 g roastedchocolate
Badam panggang dengan serbuk koko tanpa gula
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Badam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 92 g | 3 |
| 1 cup, ground | 95 g | 3.1 |
| 1 cup, slivered | 108 g | 3.5 |
| 1 cup, whole | 143 g | 4.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 579 kcal |
| Karbohidrat | 21.6 g |
| Gula (jumlah) | 4.4 g |
| Semula jadi | 4.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 12.5 g |
| Larut | 3.75 g |
| Tidak larut | 8.75 g |
| Protein | 21.2 g |
| Lemak | 49.9 g |
| Tepu | 3.8 g |
| Tidak tepu | 43.8 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Sumber protein dan serat yang sangat baik
- Ketumpatan kalori yang tinggi
- Profil asid lemak omega-6
Alergen
Resipi dengan Badam
-
Apricot almond crisp rendah glisemik 35 minit · 6 bahan · mudah -
Epal bakar kayu manis dengan inti ceri dan badam (rendah glisemik dengan pemanis tanpa gula) 70 minit · 11 bahan · mudah -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 minit · 7 bahan · mudah -
Bar tenaga buah-buahan dan kekacang rendah glisemik 185 minit · 10 bahan · sederhana -
Yogurt Greek dengan strawberi & badam 3 minit · 3 bahan · mudah -
Salad kacang buncis Mediterranean dengan badam panggang dan feta 35 minit · 13 bahan · mudah -
Kacang buncis rangup dengan badam, lemon & bawang putih 20 minit · 8 bahan · mudah -
Segenggam kacang badam 1 minit · 1 bahan · mudah -
Trail mix buatan sendiri rendah glisemik 2 minit · 4 bahan · mudah -
Rote Grütze Rendah GI dengan Quark 20 minit · 8 bahan · sederhana -
Bar tenaga muesli rendah glisemik 40 minit · 12 bahan · mudah -
Oat steel-cut dengan beri biru dan badam 23 minit · 4 bahan · mudah
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Badam?
Badam mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan (92 g) mempunyai beban glisemik 3; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.2.
Adakah Badam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Badam mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Badam yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Badam dalam pangkalan data ini, Badam Blue Diamond (panggang, masin ringan) mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Badam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
