telur biji rami
GI rendah
GL 0.1 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Boleh menyebabkan ketidakselesaan penghadaman jika diambil secara berlebihan
telur biji rami mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
telur biji rami ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 54 kcal |
| Karbohidrat | 2.9 g |
| Gula (jumlah) | 0.2 g |
| Semula jadi | 0.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 1.8 g |
| Lemak | 3.7 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 3.3 g |
| Natrium | 7 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Kaya dengan asid lemak omega-3
- Kesan glisemik yang rendah
- Boleh menyebabkan ketidakselesaan penghadaman jika diambil secara berlebihan
- Kandungan protein yang rendah berbanding telur
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik telur biji rami?
telur biji rami mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah) dan beban glisemik 0.1 setiap 100 g.
Adakah telur biji rami sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
telur biji rami mempunyai indeks glisemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana telur biji rami mempengaruhi gula darah?
telur biji rami mempunyai beban glisemik 0.1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak telur biji rami dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
