Keju alternatif berasaskan kacang
GI rendah
GL 0.3 setiap hiris biasa (30 g) · GL 1 setiap 100 g
- Lebih rendah lemak tepu berbanding keju tenusu
- Kandungan natrium sederhana
Keju alternatif berasaskan kacang mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.3.
Dikemas kini 10 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Keju alternatif berasaskan kacang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 26 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 20 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Lebih rendah lemak tepu berbanding keju tenusu
- Mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- Kandungan protein sederhana
- Kandungan natrium sederhana
- Produk makanan diproses
- Serat lebih rendah daripada kacang keseluruhan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Keju alternatif berasaskan kacang?
Keju alternatif berasaskan kacang mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 0.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Keju alternatif berasaskan kacang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Keju alternatif berasaskan kacang mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Keju alternatif berasaskan kacang mempengaruhi gula darah?
Keju alternatif berasaskan kacang mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
-
Keropok kacang GI 20 -
Mentega kacang semula jadi dengan koko tanpa gula dan pemanis minimum GI 25 -
mentega kacang dengan koko tanpa gula tambahan GI 20 -
krim kacang tanah GI 35 -
Campuran kacang GI 15 - Kekacang masin tiada GI
-
Sos kacang campuran GI 25 -
Kumpulan kacang dan biji (diikat dengan putih telur atau sirap serat) GI 25
Semak Keju alternatif berasaskan kacang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
