Kacang tanah mentah dengan kulit
GI rendah
GL 0 setiap keping (1 g) · GL 2.3 setiap 100 g
- Kira-kira 26 g protein dan 8.5 g serat setiap 100 g.
- Padat tenaga: 567 kcal setiap 100 g, jadi segenggam 30 g adalah kira-kira 170 kcal.
Kacang tanah mentah dengan kulit mempunyai indeks glisemik 14 (Rendah). Satu keping (1 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2515376 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1.4 setiap 100 g A snack nut for the same handful, salads and baking, with similar protein and more fibre (12.5 g per 100 g).
Badam - GL 4.2 setiap 100 g Sold in the shell like peanuts and eaten the same way as a snack, with about 20 g of protein per 100 g.
Pistachio - GL 0.5 setiap 100 g A peanut-free option for snacking, salads and stir-fries, with more protein (30 g) and magnesium per 100 g.
Biji labu - GL 4 setiap 100 g A peanut-free, low-cost crunchy snack and topping with a similar protein content and a low glycemic load.
biji bunga matahari
Bentuk Kacang tanah mentah dengan kulit
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang tanah mentah dengan kulit ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 peanut | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (about 28 peanuts) | 28 g | 0.6 |
| 1 cup | 146 g | 3.3 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 567 kcal |
| Karbohidrat | 16.1 g |
| Gula (jumlah) | 4.7 g |
| Semula jadi | 4.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8.5 g |
| Larut | 2.55 g |
| Tidak larut | 5.95 g |
| Protein | 25.8 g |
| Lemak | 49.2 g |
| Tepu | 6.3 g |
| Tidak tepu | 40 g |
| Natrium | 18 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kira-kira 26 g protein dan 8.5 g serat setiap 100 g.
- Beban glisemik yang sangat rendah: kira-kira 2 setiap 100 g.
- Kaya dengan niasin, folat dan magnesium: 100 g memberikan 12 mg niasin dan 240 µg folat.
- Padat tenaga: 567 kcal setiap 100 g, jadi segenggam 30 g adalah kira-kira 170 kcal.
- Kacang tanah adalah salah satu alergen makanan yang paling biasa.
- Versi masin, bersalut dan coklat menambah natrium, kanji atau gula.
Alergen
Resipi dengan Kacang tanah mentah dengan kulit
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang tanah mentah dengan kulit?
Kacang tanah mentah dengan kulit mempunyai indeks glisemik 14 (Rendah). Satu keping (1 g) mempunyai beban glisemik 0; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.3.
Adakah Kacang tanah mentah dengan kulit sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang tanah mentah dengan kulit mempunyai indeks glisemik rendah (14), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang tanah mentah dengan kulit yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kacang tanah mentah dengan kulit mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kacang tanah mentah dengan kulit dalam pangkalan data ini (2.3 setiap 100 g).
Semak Kacang tanah mentah dengan kulit dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
