kacang tanah panggang
GI rendah
GL 3.3 setiap cawan (146 g) · GL 2.3 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan kalori yang tinggi
kacang tanah panggang mempunyai indeks glisemik 14, sama seperti Kacang tanah mentah dengan kulit biasa (14). Satu cawan (146 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.3.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #174262 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kacang tanah mentah dengan kulit
- GI 14 · GL 2.3 setiap 100 g
Kacang tanah mentah dengan kulit - Kacang tanah gorengGI 14 · GL 1 setiap 100 g fried
- kacang tanah masinGI 14 · GL 1 setiap 100 g salted
- kacang tanah rendah natriumGI 14 · GL 2.3 setiap 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 setiap 100 g pieces
kepingan kacang tanah - GI 35 · GL 9 setiap 100 g snacks
Snek kacang tanah - GI 55 · GL 22 setiap 100 g bbqcrispy
Kacang panggang BBQ rangup
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kacang tanah panggang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.6 |
| 1 cawan | 146 g | 3.3 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 585 kcal |
| Karbohidrat | 16.1 g |
| Gula (jumlah) | 4.7 g |
| Semula jadi | 4.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8.5 g |
| Larut | 2.55 g |
| Tidak larut | 5.95 g |
| Protein | 25.8 g |
| Lemak | 49.2 g |
| Tepu | 6.8 g |
| Tidak tepu | 40 g |
| Natrium | 6 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang sangat baik
- Kandungan serat yang baik untuk menyokong rasa kenyang
- Ketumpatan kalori yang tinggi
- Potensi minyak sayuran yang menyebabkan keradangan jika dipanggang secara komersial
- Nisbah omega-6 kepada omega-3 yang tinggi
Alergen
Resipi dengan kacang tanah panggang
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kacang tanah panggang?
kacang tanah panggang mempunyai indeks glisemik 14 (Rendah). Satu cawan (146 g) mempunyai beban glisemik 3.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.3.
Adakah kacang tanah panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kacang tanah panggang mempunyai indeks glisemik rendah (14), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang tanah mentah dengan kulit yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang tanah mentah dengan kulit dalam pangkalan data ini, Kacang tanah goreng mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak kacang tanah panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
