Kacang rebus dalam kulit
GI rendah
GL 2.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 2 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Kandungan lemak total sederhana tinggi
Kacang rebus dalam kulit mempunyai indeks glisemik 14 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.4.
Dikemas kini 2 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3.2 setiap 100 g Almonds have a lower saturated fat content and higher micronutrient density, supporting glycemic control.
Badam mentah tanpa garam - GL 1 setiap 100 g Edamame is lower in fat and saturated fat, and higher in fiber, which helps stabilize blood sugar.
Kacang edamame utuh, sedikit masin dan dikukus - GL 2.1 setiap 100 g Walnuts provide a better omega-3/omega-6 balance and more anti-inflammatory benefits for insulin resistance.
Kacang walnut mentah tanpa garam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang rebus dalam kulit ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 318 kcal |
| Karbohidrat | 13.5 g |
| Gula (jumlah) | 1.6 g |
| Semula jadi | 1.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 13.3 g |
| Lemak | 22 g |
| Tepu | 3.1 g |
| Tidak tepu | 17.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Sumber protein yang baik
- Mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- Kandungan lemak total sederhana tinggi
- Potensi alergen
- Kandungan air rendah selepas dikupas
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang rebus dalam kulit?
Kacang rebus dalam kulit mempunyai indeks glisemik 14 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 2.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah Kacang rebus dalam kulit sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang rebus dalam kulit mempunyai indeks glisemik rendah (14), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kacang rebus dalam kulit mempengaruhi gula darah?
Kacang rebus dalam kulit mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Kacang rebus dalam kulit dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
