Telur chia
GI rendah
GL 0 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 0.1 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Ketumpatan kalori sederhana
Telur chia mempunyai indeks glisemik 1 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.
Dikemas kini 14 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Telur chia ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 5 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 11 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 9.8 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya asid lemak omega-3
- Impak glisemik rendah
- Ketumpatan kalori sederhana
- Potensi ketidakselesaan pencernaan jika diambil secara berlebihan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Telur chia?
Telur chia mempunyai indeks glisemik 1 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 0; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.1.
Adakah Telur chia sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Telur chia mempunyai indeks glisemik rendah (1), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Telur chia mempengaruhi gula darah?
Telur chia mempunyai beban glisemik 0.1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Telur chia dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
