Kelapa kering
GI rendah
GL 10.2 setiap cawan (93 g) · GL 11 setiap 100 g
- Kandungan serat pemakanan yang tinggi
- Kandungan lemak tepu yang sangat tinggi
Kelapa kering mempunyai indeks glisemik 45, lebih tinggi daripada Kelapa mentah biasa (42). Satu cawan (93 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.2.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Kelapa mentah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kelapa kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 6 g | 0.7 |
| 1 cawan | 93 g | 10.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 660 kcal |
| Karbohidrat | 23.7 g |
| Gula (jumlah) | 7.4 g |
| Semula jadi | 7.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 16.3 g |
| Larut | 4.9 g |
| Tidak larut | 11.4 g |
| Protein | 6.9 g |
| Lemak | 64.5 g |
| Tepu | 57.2 g |
| Tidak tepu | 7.3 g |
| Natrium | 37 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat pemakanan yang tinggi
- Indeks glisemik yang rendah
- Kandungan lemak tepu yang sangat tinggi
- Ketumpatan kalori yang sangat tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kelapa kering?
Kelapa kering mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan (93 g) mempunyai beban glisemik 10.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 11.
Adakah Kelapa kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kelapa kering mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kelapa mentah yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kelapa mentah dalam pangkalan data ini, Kelapa mentah mempunyai beban glisemik terendah (6 setiap 100 g).
Semak Kelapa kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
