Kelapa kering
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Kelapa kering mempunyai indeks glisemik 45, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 11 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding nuts lain, Kelapa kering berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Kelapa kering adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 5.5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Beban glisemik rendah
- ✓ Semula jadi, diproses minimum
- ✗ Kandungan lemak tepu sangat tinggi
- ✗ Kandungan kalori sangat tinggi
- ✗ Jumlah protein sedikit
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 660 kcal |
| Karbohidrat | 23.7g |
| Gula (jumlah) | 7.4g |
| Semula jadi | 7.4g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 16.3g |
| Larut | 4.9g |
| Tidak larut | 11.4g |
| Protein | 6.9g |
| Lemak | 64.5g |
| Tepu | 57.2g |
| Tidak tepu | 7.3g |
| Natrium | 37mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kelapa kering?
Kelapa kering mempunyai indeks glisemik 45, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 11 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah Kelapa kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kelapa kering mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kelapa kering mempengaruhi gula darah?
Kelapa kering mempunyai beban glisemik 11 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →