Granola buatan sendiri (tepung badam, kekacang, biji-bijian, buah monk)
GI rendah
GL 2 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Ketumpatan kalori sederhana
Granola buatan sendiri (tepung badam, kekacang, biji-bijian, buah monk) mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah).
Dikemas kini 15 Apr 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Granola buatan sendiri (tepung badam, kekacang, biji-bijian, buah monk) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 520 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 10 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7 g |
| Protein | 16 g |
| Lemak | 42 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 36 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Tinggi serat dan lemak sihat
- Tiada gula tambahan
- Ketumpatan kalori sederhana
- Mengandungi sedikit lemak tepu
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Granola buatan sendiri (tepung badam, kekacang, biji-bijian, buah monk)?
Granola buatan sendiri (tepung badam, kekacang, biji-bijian, buah monk) mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah) dan beban glisemik 2 setiap 100 g.
Adakah Granola buatan sendiri (tepung badam, kekacang, biji-bijian, buah monk) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Granola buatan sendiri (tepung badam, kekacang, biji-bijian, buah monk) mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Granola buatan sendiri (tepung badam, kekacang, biji-bijian, buah monk) mempengaruhi gula darah?
Granola buatan sendiri (tepung badam, kekacang, biji-bijian, buah monk) mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
- Kelapa parut panggang tanpa gula dengan biji labu dan kayu manis tiada GI
- Mangkok daripada kelapa parut tanpa gula dan minyak kelapa tiada GI
- Minyak Hazelnut Panggang tiada GI
-
Badam panggang cincang atau pecan GI 15 -
Campuran bijan panggang dan biji rami tiada GI - Rangup Bijan Cili tiada GI
-
Biji bunga matahari panggang ringan GI 35 -
Serpihan kelapa tanpa gula GI 45
Semak Granola buatan sendiri (tepung badam, kekacang, biji-bijian, buah monk) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
