Biji bunga matahari panggang ringan
GI rendah
GL 1.1 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 7 setiap 100 g
- Kaya dengan lemak tak tepu yang sihat
- Kepadatan kalori tinggi
Biji bunga matahari panggang ringan mempunyai indeks glisemik 35, sama seperti biji bunga matahari biasa (35). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.1.
Dikemas kini 12 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk biji bunga matahari
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biji bunga matahari panggang ringan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 584 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (jumlah) | 2.6 g |
| Semula jadi | 2.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8.6 g |
| Larut | 2.58 g |
| Tidak larut | 6.02 g |
| Protein | 20.8 g |
| Lemak | 51.5 g |
| Tepu | 4.5 g |
| Tidak tepu | 45 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kaya dengan lemak tak tepu yang sihat
- Sumber protein dan serat yang baik
- Mengandungi vitamin dan mineral
- Kepadatan kalori tinggi
- Kandungan lemak tepu sederhana
- Potensi alergen
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biji bunga matahari panggang ringan?
Biji bunga matahari panggang ringan mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 1.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.
Adakah Biji bunga matahari panggang ringan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biji bunga matahari panggang ringan mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk biji bunga matahari yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk biji bunga matahari dalam pangkalan data ini, Biji bunga matahari panggang mempunyai beban glisemik terendah (6.5 setiap 100 g).
Semak Biji bunga matahari panggang ringan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
