Nuts and seeds (mixed, raw)
GI rendah
GL 2 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan kalori yang tinggi
Nuts and seeds (mixed, raw) mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.1 setiap 100 g Ia menawarkan nisbah asid lemak omega-3 kepada omega-6 yang lebih unggul berbanding banyak kacang lain, yang sangat bersifat anti-radang.
Kacang walnut - GL 2.9 setiap 100 g Ia menyediakan kepekatan serat larut dan omega-3 penting yang lebih tinggi, yang seterusnya menyokong penstabilan gula dalam darah.
Biji rami - GL 1 setiap 100 g Kandungan magnesiumnya yang tinggi sangat bermanfaat untuk meningkatkan sensitiviti insulin dan fungsi metabolik.
Biji labu dengan kulit
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Nuts and seeds (mixed, raw) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 600 kcal |
| Karbohidrat | 16 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 52 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 43 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kaya dengan lemak tidak tepu yang sihat
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang baik
- Ketumpatan kalori yang tinggi
- Potensi untuk pengambilan berlebihan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Nuts and seeds (mixed, raw)?
Nuts and seeds (mixed, raw) mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 2 setiap 100 g.
Adakah Nuts and seeds (mixed, raw) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Nuts and seeds (mixed, raw) mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Nuts and seeds (mixed, raw) mempengaruhi gula darah?
Nuts and seeds (mixed, raw) mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Nuts and seeds (mixed, raw) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
