Keropok kacang dan biji benih
GI rendah
GL 2.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 1.8 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Tinggi kalori
Keropok kacang dan biji benih mempunyai indeks glisemik 15, lebih rendah daripada Keropok Biasa biasa (70). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.2.
Dikemas kini 4 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Keropok Biasa
- GI 70 · GL 50 setiap 100 g
Keropok Biasa - Keropok biji rami, biji chia, dan biji bunga matahariGI 15 · GL 2.7 setiap 100 g high proteinseed
- Keropok mesra diabetesGI 35 · GL 19 setiap 100 g sugar free
- Roti rangup tinggi seratGI 45 · GL 27 setiap 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 setiap 100 g jenama: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Herba - keropok bijirin penuh dengan coklat gelapGI 50 · GL 30 setiap 100 g wholechocolate
- GI 45 · GL 30 setiap 100 g jenama: wasa
Wasa Crackers - +14 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Keropok kacang dan biji benih ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 520 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 12 g |
| Larut | 3.6 g |
| Tidak larut | 8.4 g |
| Protein | 16 g |
| Lemak | 44 g |
| Tepu | 5 g |
| Tidak tepu | 37 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Kandungan lemak tak tepu yang tinggi
- Protein dan serat yang baik
- Tinggi kalori
- Kandungan natrium sederhana
- Dibungkus/diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Keropok kacang dan biji benih?
Keropok kacang dan biji benih mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 2.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.8.
Adakah Keropok kacang dan biji benih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Keropok kacang dan biji benih mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Keropok Biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Keropok kacang dan biji benih mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Keropok Biasa dalam pangkalan data ini (1.8 setiap 100 g).
Semak Keropok kacang dan biji benih dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
