Roti rangup tinggi serat
GI rendah
GL 27 setiap 100 g
- Kandungan serat diet yang tinggi
- Beban glisemik keseluruhan yang tinggi bagi setiap hidangan 100g
Roti rangup tinggi serat mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada Keropok Biasa biasa (70).
Dikemas kini 9 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Keropok Biasa
- GI 70 · GL 50 setiap 100 g
Keropok Biasa - GI 15 · GL 1.8 setiap 100 g nut and seed
Keropok kacang dan biji benih - Keropok biji rami, biji chia, dan biji bunga matahariGI 15 · GL 2.7 setiap 100 g high proteinseed
- Keropok mesra diabetesGI 35 · GL 19 setiap 100 g sugar free
- GI 45 · GL 29 setiap 100 g jenama: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Herba - keropok bijirin penuh dengan coklat gelapGI 50 · GL 30 setiap 100 g wholechocolate
- GI 45 · GL 30 setiap 100 g jenama: wasa
Wasa Crackers - +14 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti rangup tinggi serat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 330 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 18 g |
| Larut | 6 g |
| Tidak larut | 12 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat diet yang tinggi
- Kandungan gula dan lemak tambahan yang rendah
- Beban glisemik keseluruhan yang tinggi bagi setiap hidangan 100g
- Mengandungi tepung bijirin yang ditapis
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti rangup tinggi serat?
Roti rangup tinggi serat mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 27 setiap 100 g.
Adakah Roti rangup tinggi serat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti rangup tinggi serat mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Keropok Biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Keropok Biasa dalam pangkalan data ini, Keropok kacang dan biji benih mempunyai beban glisemik terendah (1.8 setiap 100 g).
Semak Roti rangup tinggi serat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
