keropok bijirin penuh dengan coklat gelap
GI rendah
GL 36 setiap keping biasa (120 g) · GL 30 setiap 100 g
- Mengandungi bijirin penuh dan serat
- Gula tambahan sederhana
keropok bijirin penuh dengan coklat gelap mempunyai indeks glisemik 50, lebih rendah daripada Keropok Biasa biasa (70). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 36.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Biskut ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (8 berbanding 30) sambil mengekalkan tekstur dan profil penggunaan yang serupa.
keropok tepung badam - GL 2.7 setiap 100 g Dengan beban glisemik yang sangat rendah iaitu 2, ia memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil berbanding biskut berasaskan bijirin yang asal.
keropok biji rami - Batang saderi segar dengan mentega badam asliGL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menggantikan komponen bijirin yang mempunyai beban glisemik tinggi dengan serat dan lemak sihat, yang menghasilkan kesan glisemik yang minimum (beban glisemik 1).
Bentuk Keropok Biasa
- GI 70 · GL 50 setiap 100 g
Keropok Biasa - GI 15 · GL 1.8 setiap 100 g nut and seed
Keropok kacang dan biji benih - Keropok biji rami, biji chia, dan biji bunga matahariGI 15 · GL 2.7 setiap 100 g high proteinseed
- Keropok mesra diabetesGI 35 · GL 19 setiap 100 g sugar free
- Roti rangup tinggi seratGI 45 · GL 27 setiap 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 setiap 100 g jenama: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Herba - GI 45 · GL 30 setiap 100 g jenama: wasa
Wasa Crackers - +14 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
keropok bijirin penuh dengan coklat gelap ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 16 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 12 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi bijirin penuh dan serat
- Antioksidan daripada coklat gelap
- Gula tambahan sederhana
- Bahan diproses
- Beban glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik keropok bijirin penuh dengan coklat gelap?
keropok bijirin penuh dengan coklat gelap mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 36; setiap 100 g beban glisemik ialah 30.
Adakah keropok bijirin penuh dengan coklat gelap sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
keropok bijirin penuh dengan coklat gelap mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Keropok Biasa yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Keropok Biasa dalam pangkalan data ini, Keropok kacang dan biji benih mempunyai beban glisemik terendah (1.8 setiap 100 g).
Semak keropok bijirin penuh dengan coklat gelap dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
